节后回来上班，很多人都表现的心不在焉，无精打采，即使下班回家休息的时候，也有些情绪不高，甚至睡眠质量欠佳，在这样的情况下，很多人想到了古语有云“高枕无忧”，误以为睡觉时枕上高高的枕头，就可以睡得香，休息的好了。但实际上这句成语是形容平安无事，不必担忧的意思，如果用来比喻把枕头垫得高高的，就可以无忧无虑地睡大觉的话，其实是不太恰当的，更不是古人的养生哲学。
其实，枕头并非越高越好。因为枕头太高，不论用什么姿势睡，都使颈部纵轴与躯干纵轴产生一定的角度，不但影响睡眠，还可能产生落枕。不要小瞧了睡觉时枕头的高度，长期枕着较高的枕头还会带来下列这些危害：
被子哪个品牌质量好?高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。正常人睡高枕，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎生理状态改变，使颈部某些局部肌肉过度紧张。久而久之，颈部肌肉就会发生劳损、挛缩，促使颈椎位置发生微小变化，引起颈部神经根和血管受刺激或压迫，出现反射性痉挛，甚至造成脑部供血不足，产生颈、肩、背、臂麻痛或头晕、头痛、视力下降、耳鸣、恶心、听力减退等症状。
2.高枕会增大颈部与胸部角度，使气管通气受阻，易导致咽干、咽痛和鼻鼾。
3.高枕还能使胸背肌肉长期紧张，胸部受压，防碍正常呼吸，长此下去必定给身体带来不良影响。一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人需要睡高枕;患低血压、贫血的人则需要睡低枕。
“高枕”并不能无忧，如果早上起床时脖子或肩膀感觉有不舒服时，可能是因为枕头的高度不正确所造成的。同时枕头太高会使人在就寝时不自觉的侧睡。若平常觉得不侧睡就睡不著的话有可能是现在的枕头高度过高了。 |
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